Máster en coaching, gestión emocional y mindfulness

Tema I. La inteligencia emocional:

• Introducción.
• Qué es la inteligencia emocional.
• Origen del término: Inteligencia emocional.
• Identificar emociones.
• Las dos inteligencias humanas: Cognición y Emoción.
• Áreas de competencia emocional: Los componentes de la inteligencia emocional.
  • Autoconocimiento o autoconciencia emocional.
  • Autocontrol o autorregulación emocional.
  • Automotivación.
  • Reconocimiento de emociones ajenas.
  • Relaciones interpersonales.
• Resumen.
• Autoevaluación.
• Bibliografía.

Tema II. El lugar asignado a las emociones en el cerebro:

• Introducción.
• El concepto de emoción.
• Cómo se genera una emoción.
• Componentes de la emoción.
• Fisiología de la emoción.
• Neuroanatomía cerebral de las emociones.
  • Evolución del cerebro humano. El cerebro racional y reflexivo en las emociones.
  • El sistema nervioso central y el desarrollo emocional.
    • Tálamo y amígdala.
    • Hipotálamo y médula espinal.
• Cuando el cerebro borra recuerdos emocionales.
• Desarrollo neuronal e inteligencia emocional.
• Resumen.
• Autoevaluación.
• Bibliografía.

Tema III. El valor de la inteligencia emocional:

• Introducción.
• La importancia de la inteligencia emocional.
  • ¿Qué importancia puede tener para mi vida la inteligencia emocional que yo posea?
• Cuando la amígdala nos impide ser razonables.
• Inmadurez emocional.
• Teorías explicativas sobre las emociones.
  • Teorías clásicas de las emociones.
    • Teorías biológicas.
    • Teorías cognitivas.
    • Teorías conductuales de la emoción.
  • Teorías cognitivas actuales de la emoción.
    • La teoría de la interpretación cognitiva de Mandler.
    • Teoría de la evaluación primaria de Arnold.
    • Teoría de la valoración cognitiva de Lazarus.
    • La teoría de la atribución de Weiner.
    • La teoría de Scherer.
    • La teoría de LeDoux y su modelo explicativo.
    • Modelo de Proceso de Regulación Emocional de Gross.
• Los protagonistas en la producción de emociones.
• Resumen.
• Autoevaluación.
• Bibliografía.

Tema IV. Emociones y sentimientos destructivos e hirientes:

• Introducción.
• Las emociones y los sentimientos.
• Tipos de emociones.
  • Emociones primarias.
  • Emociones secundarias.
• Tipos de sentimientos.
• Emociones morales.
  • Niveles en el desarrollo de la conciencia moral.
• Emociones destructivas e hirientes.
• Resumen.
• Autoevaluación.
• Bibliografía.

Tema V. El poder de la emoción frente a la razón:

• Introducción.
• Emociones y pensamientos generadores de inteligencia emocional y de motivación para actuar.
• ¿Cómo influye la emoción en la motivación?
• Emociones, fisiología, razón y comportamiento.
• La emoción y la razón.
• El peligro de los impulsos emocionales.
• Trastorno límite emocional o trastorno límite de la personalidad.
  • Diagnóstico.
  • Tratamiento.
    • Terapia comportamental dialéctica.
• Resumen.
• Autoevaluación.
• Bibliografía.

Tema VI. Desarrollo y evolución de las emociones:

• Introducción.
• ¿Nacemos con inteligencia emocional o crece con nosotros?
  • Expresión, comprensión y regulación emocional.
• La inteligencia emocional en los niños.
• Desarrollo de la conducta afectivo-social en los niños.
• La inteligencia emocional en adolescentes.
• Desarrollo de la conducta afectivo-social en los adolescentes.
  • Cuando se llega a los 11 años de edad.
  • A los 12 años.
  • Los 13 y 14 años.
  • A los 15 años.
  • De los 16 a la posadolescencia.
• Orientaciones para educar la madurez emocional en los adolescentes.
• Errores o alteraciones afectivas que se producen en la adolescencia y vida adulta.
• Objetivos para trabajar la educación emocional de los adolescentes.
• La inteligencia emocional en adultos.
• Inteligencia emocional en personas mayores.
• Resumen.
• Autoevaluación.
• Bibliografía.

Tema VII. Evaluación de la inteligencia emocional: Autoconocimiento emocional:

• Introducción.
• Autoconocimiento emocional.
• Autoconocimiento y autoconfianza.
• Componentes del autoconocimiento.
• La valoración de la inteligencia emocional.
  • Modelos de capacidad o habilidades.
  • Modelos mixtos.
  • Modelos de rasgo.
• Características de la presencia de alta o baja inteligencia emocional.
  • Características de la presencia de una alta inteligencia emocional: Las personas de éxito..
  • Características de la presencia de una baja inteligencia emocional: Las personas que fracasan.
• Herramientas para su evaluación. Entrevistas y cuestionarios.
• Resumen.
• Autoevaluación.
• Bibliografía.

Tema VIII. Las emociones en los conflictos: Técnicas de autocontrol emocional y de resolución de conflictos:

• Introducción.
• Los conflictos como aprendizaje constructivo.
• Modelos y técnicas de resolución de conflictos.
• Autocontrol emocional en situaciones conflictivas.
  • Técnicas para el autocontrol emocional.
  • La relajación en la autorregulación emocional.
• Actitudes que resuelven conflictos.
  • El estilo de conflicto.
  • Memoria de trabajo y motivación positiva.
• Resolución de conflictos en niños y adultos. Fases en el proceso.
• Técnicas de mediación para resolver conflictos.
  • La mediación y la violencia en los conflictos interpersonales.
  • Mediación en la resolución de conflictos.
• Cómo comunicarse eficazmente para resolver problemas.
• Resumen.
• Autoevaluación.
• Bibliografía.

Tema IX. La automotivación para lograr el éxito:

• Introducción.
• La automotivación para lograr metas y objetivos.
• La motivación intrínseca y la motivación extrínseca.
  • Motivación intrínseca.
  • Motivación extrínseca.
• Cómo actúan los motivos sobre las personas.
• El afrontamiento. Cómo afrontar, que no enfrentarse, a los obstáculos.
• Iniciativa, búsqueda de oportunidades y constancia para alcanzar el éxito.
  • El afrontamiento en los estudiantes.
  • El afrontamiento en mujeres estudiantes embarazadas.
• Cuando la mala suerte afecta a la motivación.
• Cómo atraer la buena suerte.
• La automotivacion en los niños a través de la disciplina.
• Resumen.
• Autoevaluación.
• Bibliografía.

Tema X. Reconocimiento de las emociones ajenas:

• Introducción.
• El reconocimiento de las emociones ajenas: La empatía.
• La importancia de la empatía en la inteligencia emocional.
• Neuroanatomía de la empatía.
• Desarrollo evolutivo de la empatía en el ser humano.
• Cómo fomentar el desarrollo de la empatía.
  • ¿Cómo pueden los padres y otros adultos desarrollar la empatía en los niños?.
• Qué nos impide ser empáticos.
• Cómo expresar la empatía: La escucha empática.
  • La escucha empática.
  • Beneficios de la escucha empática.
• La carencia del reconocimiento de las emociones en los otros.
  • El sociópata y el psicópata.
  • La fobia o ansiedad social.
• Resumen.
• Autoevaluación.
• Bibliografía.

Tema XI. Las habilidades sociales en las relaciones interpersonales:

• Introducción.
• Concepto de habilidades sociales en las relaciones interpersonales.
• Desarrollo evolutivo de las habilidades sociales. Ámbitos de socialización.
• Las habilidades sociales en la infancia, adolescencia y vida adulta.
• Estilos de comportamiento en las relaciones interpersonales: Asertivo, pasivo, agresivo.
  • Comportamiento pasivo o inhibido.
  • Comportamiento agresivo.
  • Comportamiento asertivo.
• La conducta socialmente habilidosa.
• Componentes de las habilidades sociales.
  • Componentes verbales de las habilidades sociales.
  • Componentes paralingüísticos.
  • Componentes no verbales de las habilidades sociales: El lenguaje corporal.
• La importancia de qué decir y de cómo decirlo.
• Programas para el desarrollo de las habilidades sociales.
  • Técnicas generales de entrenamiento de habilidades sociales.
  • Programas de desarrollo de habilidades sociales en la escuela.
    • Las habilidades incluidas en el PEHIS y del PAHS.
• Resumen.
• Autoevaluación.
• Bibliografía.

Tema XII. Cómo mejorar la inteligencia emocional. Aplicación práctica:

• Introducción.
• Mi inteligencia emocional.
• Reconocer la propia inteligencia emocional.
  • Las preocupaciones que obstaculizan mi desempeño.
• La importancia de la inteligencia emocional en la salud mental y física.
• Neuropsicoeducación.
• Desarrollo de la inteligencia emocional.
  • Detectar pensamientos, cambios fisiológicos y comportamientos erróneos.
  • La reestructuración cognitiva en las respuestas emocionales.
    • Creencias racionales e irracionales.
  • Aprender a resolver problemas y técnicas de autocontrol emocional.
  • Estrategias para superar los problemas que se nos presentan en la vida.
• Consejos para desarrollar la competencia emocional.
• Resumen.
• Autoevaluación.
• Bibliografía.

Tema XIII. Cómo intentar ser medianamente feliz. El don de la búsqueda de la felicidad:

• Introducción.
• Emociones constructivas. Efectos que producen los estados anímicos positivos.
• Los destructores de la felicidad.
• El pensamiento emocional eficaz.
• El don de la búsqueda de la felicidad: Qué es la felicidad, cómo encontrarla.
  • Afectividad positiva.
• Relación entre inteligencia emocional y felicidad.
• Terapia de la risa: Efectos beneficiosos.
  • Beneficios de la risa.
  • Risoterapia.
• Terapia del optimismo: El buen humor.
• Resumen.
• Autoevaluación.
• Bibliografía.

Tema XIV. Áreas de aplicación de la inteligencia emocional:

• Introducción.
• La inteligencia emocional en la familia. Cómo aplicarla para hacer que los hijos sean emocionalmente inteligentes.
  • Estilos educativos parentales.
    • Consecuencias educativas.
  • Estilo educativo óptimo para el desarrollo de la inteligencia emocional de nuestros hijos.
  • Métodos de disciplina familiares eficaces.
  • El desarrollo de las emociones morales en la familia.
  • El fomento de las emociones empáticas en la familia.
  • Cómo enseñar a resolver y superar los problemas de los hijos.
  • Cómo hacer que nuestros hijos sean emocionalmente inteligentes.
    • Optimismo.
• La inteligencia emocional en la escuela. Cómo incrementarla en los alumnos.
  • Programas de desarrollo emocional.
• La inteligencia emocional en el campo de la salud. Aplicaciones prácticas.
  • La ansiedad y la salud.
  • El estrés y la salud.
  • La ira y la salud.
  • Aplicaciones prácticas de la inteligencia emocional en la salud: Las emociones positivas.
• La inteligencia emocional en el contexto empresarial. Aplicaciones prácticas: Coaching y programación neurolingüística.
  • La importancia de la inteligencia emocional en el rendimiento de los trabajadores.
  • El creciente interés de las empresas por la Inteligencia Emocional.
  • Qué es el coaching. Procedimiento de trabajo.
  • Qué es la Programación Neurolingüística.
    • Procedimiento de trabajo.
• La inteligencia emocional en las relaciones de pareja. Cómo mejorar y favorecer las relaciones de pareja.
• Resumen.
• Autoevaluación.
• Bibliografía.

Tema XV. Nuevas perspectivas en el campo de la inteligencia emocional:

• Introducción.
• La inteligencia emocional como prevención de la desadaptación física y psíquica.
• Aportaciones del Dalai Lama al área de la inteligencia emocional.
  • Ventajas a nivel emocional.
• La meditación.
• Líneas de trabajo actuales.
  • El cultivo del equilibrio emocional.
• Resumen.
• Autoevaluación.
• Bibliografía.

Anexos:

• Ejercicios y control de la respiración.
• Ejercicio para tranquilizarse.
• Condiciones para una buena relajación.
• Entrenamiento autógeno de Schultz.
• Relajación progresiva de Jacobson.
• Relajación progresiva: Técnica de Wolpe.
• Eutonía.
• Método Vittoz: Relajación psicosensorial.
• Relajación y meditación Zen.
• Regulación activa del tono de Stokvis.
• Sofrología.
• Meditación trascendental.
• Relajaciones meditativas.
• Técnica de Benson.
• Técnica de Visualización.
• Autohipnosis.
• Técnicas de relajación articular.

Tema I. Introducción al trabajo sanitario y de ayuda:

• Introducción.
• El modelo bio-psico-social y la comunicación en el mundo sanitario.
  • El modelo bio-psico-social.
  • La comunicación con el paciente y la familia.
  • La comunicación médico-paciente de la teoría a la práctica.
    • Información médica.
    • Información y comunicación en enfermería.
    • Información y comunicación en trabajo social.
    • Las preguntas abiertas y cerradas.
    • Claves de la comunicación sanitaria.
    • Informar de malas noticias.
    • Hablar de datos médicos para decidir el tratamiento.
    • Hablar del pronóstico.
• Relación de ayuda y actitudes del personal sanitario.
  • La relación de ayuda.
  • Fases en la relación de ayuda.
  • Actitudes y habilidades en el personal sanitario.
    • El counseling o consejo psicológico.
    • Actitudes de los profesionales de la salud y cómo desarrollarlas.
• Alianza terapéutica-implicaciones para el paciente y el profesional.
  • Definición y componentes de la alianza terapéutica.
  • La alianza terapéutica médico-paciente.
  • La alianza terapéutica enfermería-paciente.
• Resumen.
• Autoevaluación.
• Bibliografía.

Tema II. Inmersión al mundo emocional del paciente y la familia:

• Introducción.
  • El sufrimiento y la enfermedad.
  • Tipos de personalidad y enfermedad.
    • Personalidad y salud.
    • Tipos de personalidad y su relación con la enfermedad.
• Sospecha de enfermedad y reacciones emocionales en el paciente y familia.
  • Primeros síntomas y sospecha de enfermedad.
  • Primer filtro diagnóstico-consulta de los síntomas.
• Diagnóstico y pronóstico de enfermedad y reacciones emocionales.
  • Pruebas diagnósticas y tiempos de espera.
  • Comunicación del diagnóstico y pronóstico y aspectos emocionales.
    • Comunicar el diagnóstico de una enfermedad.
    • Comunicar el pronóstico de una enfermedad.
• Tratamientos y reacciones emocionales en el paciente y la familia.
  • Tratamientos médicos e impacto psicológico.
    • Hospitalización.
    • Cirugía.
    • Quimioterapia.
    • Radioterapia.
    • Tratamiento de enfermedades crónicas e impacto psicológico y emocional.
• Recuperación y revisiones.
  • Problemas derivados de la enfermedad y los tratamientos.
  • La resiliencia y el crecimiento postraumático.
  • La recidiva o recaída.
  • Los cuidadores principales y la familia.
• El final de la vida-los cuidados paliativos.
  • Esbozando la filosofía del cuidado en el final de la vida.
  • Afrontamiento de la muerte y reacciones emocionales en el paciente.
    • Fases médicas y etapas de afrontamiento de la muerte según Elisabeth Kübler-Ross.
    • Emociones presentes en los pacientes moribundos.
  • La agonía.
  • La familia ante la situación terminal de la vida.
  • La muerte y los profesionales.
• Resumen.
• Autoevaluación.
• Bibliografía.

Tema X. La satisfacción por compasión:

• Delimitando el concepto y elementos de la satisfacción por compasión.
• Pautas de autocuidado para potenciar la satisfacción por compasión.
  • Ejercicios prácticos para desarrollar satisfacción por compasión.
• La satisfacción por compasión y la práctica de mindfulness.
  • La filosofía “mindful” para fomentar la satisfacción por compasión.
  • Práctica formal e informal de la atención plena en la satisfacción por compasión.
  • Conclusiones sobre la satisfacción por compasión y la práctica de mindfulness.
• Resumen.
• Autoevaluación.
• Bibliografía.

Tema III. Las emociones y su regulación:

• ¿Qué son las emociones y para qué sirven?
  • El amplio abanico de las emociones humanas.
• El cerebro, el cuerpo y las emociones.
• El estrés, las emociones y el cerebro.
• La regulación de las emociones.
  • Identificar las emociones y etiquetarlas.
  • Aceptación de la experiencia emocional.
  • Estar en el momento presente (mindfulness).
  • La flexibilidad cognitiva.
  • Pensamiento positivo.
  • Aprender a ser autocompasivo.
  • Expresión emocional adaptativa.
• Mindfulness y emociones.
• Ejercicios prácticos para regular las emociones.
• Resumen.
• Autoevaluación.
• Bibliografía.

Tema IV. La inteligencia emocional:

• Delimitando el concepto de inteligencia emocional.
• Elementos que componen la inteligencia emocional.
• Inteligencia emocional en las profesiones de la salud.
  • Técnicas sencillas y rápidas de regulación emocional con los pacientes.
• Ejercicios prácticos para comenzar a desarrollar tu inteligencia emocional.
• Resumen.
• Autoevaluación.
• Bibliografía.

Tema V. La filosofía detrás de mindfulness:

• ¿Qué es el mindfulness?
• La filosofía budista y la atención plena.
  • Buda y los pilares fundacionales del budismo.
  • Las cuatro nobles verdades del budismo.
    • La existencia del sufrimiento.
    • Causas del sufrimiento.
    • El cese del sufrimiento.
    • El camino a seguir para acabar con el sufrimiento.
• El yo, la conciencia y el cuerpo.
• Elementos del pensamiento “mindful”.
• Los cuatro pilares de la práctica del mindfulness.
• La práctica formal e informal de mindfulness.
  • Práctica formal de mindfulness.
  • Práctica informal de mindfulness.
• La práctica de yoga.
• Resumen.
• Autoevaluación.
• Bibliografía.

Tema VI. Mindfulness y cambios vitales:

• Beneficios de la práctica habitual de mindfulness.
• Mindfulness y regulación emocional.
  • Mindfulness y emociones que provocan sufrimiento.
  • Mindfulness y emociones que eliminan el sufrimiento.
• La comunicación desde la perspectiva “mindful”.
  • Elementos de la comunicación “mindful”.
  • Claves para practicar la comunicación “mindful”.
  • La comunicación compasiva.
  • Relaciones sociales y de pareja desde el marco del mindfulness.
    • Relaciones interpersonales en el ámbito laboral.
    • Relaciones de pareja y mindfulness.
• Resumen.
• Autoevaluación.
• Bibliografía.

Tema VII. Cultivar la empatía y compasión con mindfulness:

• La empatía.
  • La empatía terapéutica.
  • La autoempatía desde la práctica de la atención plena.
  • Cómo trabajar la empatía y auto-empatía desde el mindfulness.
    • Trabajar la autoempatía.
    • Trabajar la empatía hacia los demás.
• La compasión.
  • El camino de la compasión y cómo recorrerlo.
  • Ejercicios prácticos para entrenar la compasión.
• Autocompasión.
  • Autocompasión, autoestima y autocrítica.
  • Beneficios de la autocompasión.
  • Ejercicios prácticos para fomentar la autocompasión.
• Resumen.
• Autoevaluación.
• Bibliografía.

Tema VIII. El síndrome de burn-out:

• Delimitando el concepto y elementos del burn-out.
  • Factores de riesgo y protección frente al síndrome de burnout.
  • La empatía en el síndrome de burnout.
• Prevención y resiliencia en el síndrome de burnout.
  • Estrategias de afrontamiento y resiliencia en burnout.
  • Pautas de prevención del burnout.
• Pautas de auto-cuidado emocional en burnouta.
  • Pautas generales de autocuidado.
  • Ejercicios prácticos para no agotarse emocionalmente.
• Prevención y abordaje del burn-out desde la práctica de mindfulness.
  • La filosofía “mindful” como protección contra el burnout.
  • Práctica formal e informal de la atención plena en burnout.
  • Conclusiones sobre el síndrome de burnout y la práctica de mindfulness.
• Resumen.
• Autoevaluación.
• Bibliografía.

Tema IX. La fatiga por compasión:

• Introducción.
  • Factores de riesgo y protección frente a la fatiga por compasión.
  • La empatía y compasión en la fatiga por compasión.
• Auto-cuidado emocional para prevenir e intervenir en la fatiga por compasión.
  • Pautas generales de autocuidado.
  • Ejercicios prácticos para afrontar la fatiga por compasión.
• Prevención y abordaje de la fatiga por compasión desde la práctica de mindfulness.
  • La filosofía “mindful” como protección contra la fatiga por compasión.
  • Práctica formal e informal de la atención plena en la fatiga por compasión.
  • Conclusiones sobre la fatiga por compasión y la práctica de mindfulness.
• Resumen.
• Autoevaluación.
• Bibliografía.

Anexo I:

• Guía de las meditaciones y visualizaciones adjuntas.
• Resumen.
• Autoevaluación.